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【画像15選】阿部一二三の筋肉がすごい!腹筋ムキムキでイケメンすぎる

阿部一二三さんは2017年、2018年連続で世界柔道選手権で金メダルを獲得した注目の選手で妹は阿部詩さんです。

2018年の世界選手権では兄妹同時に世界チャンピオンで注目。

そんな阿部一二三さんはイケメンで筋肉もすごいと話題です。

今回は【画像15選】阿部一二三の筋肉がすごい!腹筋ムキムキでイケメンすぎるをご紹介します。

 

【画像15選】阿部一二三の筋肉がすごい!腹筋ムキムキでイケメンすぎる

2017年より2年連続で世界柔道選手権で金メダルを獲った阿部一二三さん。

トレーニング含め日頃の努力もあり筋肉ムキムキですごいと話題です。

順に見ていきましょう。

 

【画像15選】阿部一二三の筋肉がすごい!

鍛え上げられた身体で筋肉がすごいです。

引用元:shop.adidas
引用元:shop.adidas
 

肩も腕もガッチリ。

ひきしまった筋肉ですね。

 

【画像15選】阿部一二三の腹筋がムキムキでイケメンすぎる

筋肉がすごいことがわかりましたが、鍛え上げられた腹筋も素敵です。

阿部一二三さんは高校時代から腹筋ムキムキでした。

見ていきましょう。

高校生以降もムキムキ度は落ちていません。

むしろさらにひきしまった感じですね。

引用元:ananweb

 

阿部一二三のスタミナ強化のトレーニングとは?

意識しているのは大きく2つ。

  1. サーキット形式のトレーニングで自分の柔道のスタイルを意識
  2. ウェイトトレーニングでスピード意識

①サーキット形式のトレーニング

トレーニングの内容はこちら

  • 1種目は20秒
  • 次の種目まではジョグで繫ぐ
  • だいたい10〜12種目
  • 5〜6分動き続ける

主な種目はこちら

  • ロープを振る
  • 天井から吊られたロープを登る
  • ラダーを使ったステップ
  • バーベルを上げる

自分の柔道のスタイルを意識した種目をとり入れているそうです。

阿部一二三さんの得意技は背負投や袖釣込腰(そでつりこみごし)。

得意技はいずれも肩の動きが重要。

下半身と体幹の強さが必要なのは当然として、自分の柔道のスタイルを意識し、肩まわりを強くする・肩甲骨周辺の柔らかさを保つためのトレーニングをされています。

②ウェイトトレーニングでスピード意識

  • 少し余裕のある重さで、それをいかに速く上げられるか

ギリギリ持ち上げられるかどうかの高重量をじわじわと上げることはしませんとコメント。

技を出すスピードというか、瞬間的に大きなパワーを出すことにこだわっているためスピードを意識しているそうです。

 

阿部一二三のプロフィール

  • 名前:阿部 一二三(あべ ひふみ)
  • 生年月日:1997年8月9日
  • 出身地:兵庫県神戸市
  • 身長:167cm
  • 血液型:O型

まとめ

【画像15選】阿部一二三の筋肉がすごい!腹筋ムキムキでイケメンすぎるをご紹介しました。

阿部一二三さんはイケメンと言われていますが、筋肉もムキムキでかっこいいですよね。

自分の技を活かせるトレーニング強化でかなり努力されていることもうかがえます。

今後の活躍に期待します。